Çiğ Badem Yemek İçin 12 Sebep

Çiğ Badem Yemek İçin 12 Sebep

Sağlığımız için mucizevi gıdalar var: brokoli, ceviz, balık, yumurta ve daha birçoğu. Bugün sizler için sağlık için son derece faydalı bir gıdayı ve faydalarını araştırdık: badem! İşte mucizevi bir gıda olan, her derde deva badem yemek için 12 sebep…

Çiğ bademin faydaları

  • Çiğ badem, kalp ve damar tıkanıklığı olan hastalara önerilen gıdalar listesinde başı çekmektedir.
  • Özellikle yaşlılarda görülen yaygın bir sağlık problemi olan kolesterole iyi gelir.
  • Sağlık için son derece faydalı olan doymamış yağları içeren badem kolesterole birebirdir.
  • Doymamış yağlar kalp sağlığı için faydalı olduğundan kalp hastalarının tüketimine özen gösterdiği bir şifa kaynağıdır.
  • Yüksek bir vitamin deposu olan çiğ badem aynı zamanda yüksek oranda demir içerir.
  • Çiğ badem omega-3 deposudur.
  • E vitamini ve sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin çiğ badem kaliteli bir protein kaynağıdır.
  • Kan şekerini düzenleyen çiğ badem, şeker hastaları için en iyi gıdalardan biridir. Özellikle yemek ardından tavan yapan kan şekerini dengelemek için tüketilmelidir.
  • Çiğ badem kilo kontrolü ve zayıflamada diyet listelerinden eksik edilmemesi gereken bir gıdadır. Diyetisyenlerin de mutlak tercihlerindendir.
  • Kemik sağlığı üzerinde son derece etkilidir.
  • Safra kesesi taşı hastalığına yakalanma riskini %25 oranında düşürmektedir.
  • Aşırı kuru cilt yapısına sahip olanlar için doğal ve sağlıklı bir nemlendiricidir.

Günlük çiğ badem tüketim sınırı ne olmalıdır?

Günlük badem tüketim sınırı ortalama 30 gramdır. Ancak bu miktar yaptığınız spor ve hastalığa göre değişebilmektedir. Bu sebeple özellikle sürekli bir rahatsızlığınız varsa günlük tüketim miktarı konusunda mutlaka doktorunuza danışın.

Çiğ badem tüketim sınırını aşarsak ne olur?

Şifa kaynağı olarak gösterilen çiğ badem güçlü bir besin kaynağı olarak son derece faydalı olsa da fazla tüketim durumunda yüksek oranda zararlı olabilmektedir.

Belirli yaşın üstündeki kişilerde günlük tüketim sınırının aşılması damar tıkanıklığına sebep olabilmektedir.

Yağlı cilde sahip olan insanlarda fazla çiğ badem tüketimi ciltteki akne ve sivilce problemlerini daha da belirginleştirebilmektedir.

Son derece güçlü bu gıdanın vücudunuzda herhangi bir alerjik etkisi olabileceğini göz önünde bulundurmalısınız.





Yorum Yap

Yorumlar

07 Haz 2017
Merhabalar, yazı çok net ve anlaşılır şekilde yazılmış. Günümüzde internet siteleri gerçekten internet çöplüğüne dönmüşken bu kadar sade ve net bir şekilde açıklanmış yazı okumak zevkliydi. Teşekkürler, bu güzel bilgiler için.
17 Haz 2017
ben severek yiyordum ama alerjim varmış, doktor ilaç yazdı.